第79回富士登山競走山頂コース

2026年7月24日、第79回【富士登山競走】（山頂コース）に挑戦してきました！

【当日のラップタイム・経過】

五合目までは順調だったものの、ここからは自分にとって未知の世界。標高が上がるにつれて少しずつ足の動きが鈍くなり、六合目あたりで両太もも、七合目あたりではふくらはぎまで激しく攣ってしまい、一時はその場から動けなくなってしまいました。

そんな絶望的な状態の中、すれ違うランナーの皆さんが「大丈夫ですか？」と温かい声をかけてくださったり、塩飴やコーラを分けてくださったりと、人の優しさに何度も救われました。

「八合目関門（4時間）には間に合わない。でも、せめて八合目までは何が何でも登り切る！」その一心で、泥臭く足を前に進めました。

【今回の成果とこれからの課題】 11km地点までのロード・峠道では、これまでの坂道練習の成果を存分に発揮できました。一方で課題は明らかな「トレイル区間」。急勾配を登り切る体幹と脚力の不足を痛感させられました。

結果は八合目関門で無念のDNFとなってしまいましたが、途中で諦めずに登り切れたこと、そしてリベンジに向けて「いま何の練習が必要か」が明確になったことは大きな収穫です。

大会関係者の皆様、ボランティアのスタッフの方々、そして沿道や山小屋で温かい声援を送ってくださった地域の皆様、本当にありがとうございました！

富士登山競走は本当に厳しく、そして最高のレースでした。絶対にリベンジを果たすため、これからはトレイルでのトレーニングも積み重ねて出直します！

富士登山競走の概要と過酷さ

富士登山競走は、富士吉田市役所前から富士山山頂を目指す、国内屈指の過酷さを誇る山岳レースです。

山頂コースは「出たい人が誰でも出られる大会」ではなく、非常に厳格な参加条件が設けられています。

五合目コースのタイム実績が必須: 過去大会の「五合目コース」において、制限時間内に完走したうえで「2時間20分以内」などの規定タイムをクリアしていることが山頂コースエントリーの必須条件となります。
実績の有効期限: 直近数年以内の記録である必要があり、この「山頂コース出走権（山頂権利）」を獲得すること自体がランナーにとって第一の関門となります。

コース: 富士吉田市役所前（標高約770m）～富士山山頂（標高3,776m）
距離: 約21km / 標高差: 約3,000m
主な関門と制限時間:
- 馬返し関門: 1時間5分
- 五合目関門: 2時間15分
- 八合目関門（富士山ホテル前）: 4時間00分
- 山頂ゴール: 4時間30分

完走率は約40%前後　五合目コースを2時間20分以内で走れる実力者ばかりが集まるにもかかわらず、山頂コースの完走率は例年40％前後（天候等によっては30%台に落ち込むことも）という狭き門です。
目まぐるしい路面変化: 8.5km地点までの舗装路・峠道で足を使わされ、五合目以降は一気に急傾斜のトレイル・岩場・砂走り（スクリー）へと変化するため、ロードとトレイルの両方の適性が求められます。
標高と低酸素: 標高2,000mを超えてからの低酸素状態は筋疲労や足の痙攣（攣り）を著しく引き起こします。